纯牛奶可以和什么水果一起榨汁

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纯牛奶可以和什么水果一起榨汁。常喝牛奶对于自己的身体也是比较好的，而且牛奶，属于是一种人们在平时的日常生活中，会饮用到的一种饮品，它的营养价值比较高，下面看看纯牛奶可以和什么水果一起榨汁。

纯牛奶可以和什么水果一起榨汁1

很多水果都可以与牛奶一起榨果汁，一般比较常见的有木瓜，苹果，草莓，芒果，香蕉等，牛奶和水果榨汁，水果中的维生素更有利于牛奶中蛋白质的吸收，同时牛奶有保护胃粘膜的作用，也可以防止空腹水果对胃黏膜的损伤。两者配合在一起，更有利于身体的健康，肠胃的健康。平常人每天可以适当的喝1到2杯的牛奶果汁，可以增强人体的抵抗力。

纯牛奶通常可以和木瓜以及苹果或者是草莓等水果榨汁，同时也可以和芒果以及香蕉等水果榨汁，水果中的维生素，有利于牛奶中蛋白质的吸收，同时牛奶具有保护胃黏膜的作用，而且也可以防止空腹水果对胃黏膜的损伤，两者混在一起可以使身体更加的健康。在平时可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃太多刺激性食物。

牛奶是最古老的天然饮料之一，当中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，能够被人体快速吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，非常适合人体的营养需求。纯牛奶可以和榴莲榨汁：用半瓣榴莲，一瓶牛奶（250ML），一起放入搅拌机内榨汁三分钟左右即可。

一、纯牛奶还可以和哪些水果榨汁一起喝

1、芒果：准备一个大台芒或者几个小芒果（按个人口味喜好），将芒果剥皮去核；一瓶牛奶（250ML），一起放搅拌机内榨汁两者相融即可。

2、木瓜：准备适量熟透的'木瓜，将木瓜削皮去籽；一瓶牛奶（250ML），放在一起榨汁，搅拌木瓜融入到牛奶即可。

二、纯牛奶和水果榨汁一起喝有什么作用

1、牛奶则是白色营养液，有补充体能的功效；芒果果肉多汁，能生津止渴、消暑怡神；还有助于抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、清肠胃的功效。

2、不仅能丰胸、美体，又能补充丰富的钙质和蛋白质；是儿童成长的天然滋补品，也是老年人的营养好助手；即能补充人体所需的水分，又能提供丰富的营养物质。

纯牛奶可以和什么水果一起榨汁2

较多水果均可与牛奶一起榨汁，如苹果、香蕉、芒果、草莓、橙子等，营养价值均较高。水果含有大量果酸以及多种维生素，尤其是维生素C，虽然维生素C促进钙吸收的作用没有维生素D强，但也有一定作用，所以无需担心水果与牛奶一起榨汁会影响钙的吸收。而且牛奶与水果一起榨汁饮用后能在胃的表面形成一层保护膜，从而保护胃黏膜，减轻食物的刺激，有助于胃肠道健康，但通常作用较短暂。

部分人认为牛奶不能与酸性水果一起食用，担心可能会引起结块、变质。但即使牛奶不与水果一起榨汁，进入胃内后，牛奶中的蛋白质与胃酸接触也易产生沉淀，此为正常现象。而且牛奶与酸性水果一起食用通常不会引起成分发生改变或者变质，但可能会引起结块，影响机体对蛋白质的吸收。

此外需要注意，牛奶与富含草酸的食物不宜一起食用，如菠菜、马齿苋等，草酸会与牛奶中的钙结合生成不溶物质草酸钙，从而影响机体对钙的吸收。而且喝牛奶还应避免摄入过多脂肪，肠道难以完全吸收，多余脂肪会分解为脂肪酸，与钙结合生成不溶物质钙皂，也会影响钙的吸收。

许多水果都可以用牛奶榨成果汁,一般比较常见的有木瓜、苹果、草莓、芒果、香蕉等,牛奶和水果榨汁后,水果中的维他命更有利于蛋白质的吸收,同时牛奶具有保护胃粘膜的作用,还能防止空腹吃水果对胃粘膜的损伤。二者合用,更有利于身体健康,肠胃健康。普通人一天可适当饮用1-2杯牛奶果汁,可增强机体抵抗力。

水果榨汁在炎热的夏季进行选择是比较好的，但是如果想要加入一些牛奶进去的话，则要多加注意，因为牛奶与一些水果是会有所反应的，比如当牛奶与柠檬放在一起的时候，会导致出现沉淀变质的情况，所以不要将牛奶与柠檬一起榨汁，24岁之外可以选择将牛奶与苹果榨汁，或者将牛奶与香蕉榨汁，喝起来都是既营养又美味的，也可以与草莓或者芒果榨汁。