各种水果的功效，新鲜水果五颜六色的营养元素，是人体最好是的保健产品，不仅补充身体多种元素，而且又能美容养颜，对身体其他器官也都有相当的助益。那么各种水果的功效是什么呢？
各种水果的功效1
1.苹果
生津开胃、促进消化、美容养颜
苹果口味酸甜，进食后可以刺激唾液、胃酸分泌，有助于缓解口渴症状增进食欲、促进消化。苹果中含有丰富的果胶，能够促进胃肠道蠕动，还能吸附肠道内的有害物质，调节胃肠道菌群。苹果可增加饱腹感，热量较低，适合减肥的人群。苹果中含有的维生素C、维生素E，能够减少黑色素生成、延缓衰老，有美容养颜的功效。
2.香瓜茄（人参果）
增加食欲、生津止渴、美容养颜
香瓜茄具有增加食欲的作用，可以加强肠胃的吸收功能，属于保健食品。香瓜茄内含有大量汁液，可以增加人体中的津液而缓解口渴，在夏季炎热或咽喉干燥的时候都可以食用香瓜茄解暑消渴。美容养颜香瓜茄有淡雅的清香，果肉清爽多汁，风味独特，并且含有大量的硒元素和钙元素，经常食用香瓜茄可以起到补钙及美容的作用。
3.菠萝蜜
提供能量、改善血液循环
萝蜜中的碳水化合物含量高，能够快速为人体提供能量，维持机体的正常生理机能，缓解低血糖引起的头晕、心慌以及饥饿引起的胃肠道不适、疲惫感。菠萝蜜还可以加强体内纤维蛋白的水解作用，降低血液黏稠度、改善血液循环，不仅可以促进炎症、局部肿胀的消退，还可以防止血栓形成。
4.木瓜
美容养颜、通乳、补充营养
含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙质、柠檬酸，可以促进脾胃消化、改善便秘，同时可以促进人体的新陈代谢，达到美容护肤养颜的作用。
通乳：木瓜含有氨基酸、木瓜蛋白酶、凝乳酶等营养成分，其中凝乳酶具有一定的通乳作用。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分。木瓜含有木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右，可以分解蛋白、糖类、脂肪、去除赘肉、促进新陈代谢，从而改善肥胖。
5.桑葚
滋阴补血、润肠通便桑葚性寒，味甘，进食后可以生津止渴，缓解上火引起的口干舌燥、粪便干结，也可以增进食欲。桑葚中含有的多糖有降血糖的作用。桑葚可以滋阴补血，对于阴血不足引起的面色萎黄、头晕眼花、心悸多梦等病症有缓解的作用。桑葚还能够美容养颜，延缓衰老，适合有美容需求、衰老速度较快的人群食用。
6.龙眼（桂圆）
健脾益心、养血安神
龙眼日常保健食用可起到养血安神的功效，用于治疗健忘、心悸、失眠。对于防治中老年高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病也有一定好处
7.芒果
帮助消化、润肠通便、祛痰止咳
芒果是一种热带水果，富含糖类、维生素、蛋白质、硒、钙、磷、钾、铁、膳食纤维等，营养价值很高，常吃能起到帮助消化、润肠通便、祛痰止咳、降脂降压等。
芒果中含有丰富的有机酸、膳食纤维等物质，食用芒果会刺激胃液分泌，促进食物消化，一般在食用油腻、甜腻食物后，可吃芒果改善不适。
因芒果中含有大量的膳食纤维，可加速肠胃蠕动，增加粪便体积，对防治便秘有一定帮助。芒果中含有芒果苷，可祛痰止咳，有咳嗽、痰多、气喘等症状时可适量吃芒果。芒果中含有维生素C、矿物质等成分，可降胆固醇、甘油三酯，还对高血压有食疗作用。
8.枇杷
促进消化、润肺止咳、防止呕吐
枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，可用于各种咳嗽。枇杷叶可晾干制成茶叶，有泄热下气、和胃降逆之功效，为止呕之良品，可用于各种呕吐呃逆。枇杷富含粗纤维及矿物元素，并且含有维生素B1和维生素C，具有很好的'减肥功
9.火龙果
延缓衰老、保护血管、润肠通便
减轻氧自由基对人体的损害，有延缓衰老、调节免疫的作用。其次，花青素还抑制自由基对低密度脂蛋白的氧化，可预防动脉粥样硬化及血栓性疾病。由于火龙果含有丰富的水分及膳食纤维，其可以增加肠道内的含水量，还能促进肠蠕动，有润滑肠道，防止便秘的作用。
10.蓝莓
报护眼睛、增进记忆、减缓衰老
保护眼睛、增强视力：蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。同时有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。
增强记忆：蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，能增进脑力和减少阿尔茨海默病等，科学的饮食需要花青素，这有助于延缓衰老，如果选择花青素，蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂，食用蓝莓可以有更多的针对衰老、心脏疾病的抗氧化能力
各种水果的功效2
全部水果的功效和作用
１．脑神经衰弱、失眠、睡不太好的还原剂：西红柿、番木瓜西红柿中的茄红素能修补休息不好损害的体细胞，让发昏脑壳恢复过来，煮开的西红柿实际效果更强，试一试来盘番茄炒蛋。经常熬夜后易出现便秘、胃痛等容易上火发炎症状，可吃点番木瓜健胃消食、润肠，陈旺只用青木瓜烧煮骨头汤，可维护胃粘膜。
２．交际之后消除腹胀：青枣、菠萝、火龙果暴饮暴食造成消化不良，可将青枣切成片、洒点岩盐来吃。青枣有维C推动食材消化吸收，并能避免致癌物质亚硝酸生成，是非常好的交际后解毒剂。
橙黄色的菠萝有利排尿促进消化，特别是在含胰蛋白酶可加快溶解肉类食品，有时候炭烤食材吃太多，腹部发胀难受，吃新点鲜菠萝可迅速消腹胀。火龙果促进消化，也是非常好的交际后“急救”新鲜水果，且有时候情绪心烦时，吃点鲜红色瓜瓤的火龙果能够一扫忧郁。
３．气温太热了解暑减温：生榨椰子汁、甜瓜刚从火辣辣的阳光底下返回房间内，身体热呼呼的，何不喝些生榨椰子汁消暑去热。甜瓜由于是非常好的减温“凉”方，也是中医的纯天然退热药(别名白虎汤)。
陈旺全就诊时若感觉自身前额热烫的、有点发烧时，会赶快喝一杯西瓜汁(没放冰块儿)，甜瓜有利排尿，迅速就可以人体体温降下去。他特别提示，甜瓜买回去不必放电冰箱，由于冷冻会让甜瓜的茄红素以及他营养物质降低一半，建议买一次吃了的分量就行，置放到阴凉的地方。
４．流感季节的纯天然预防针：芭乐、猕猴桃、桶柑陈旺全最强烈推荐宜兰的红心芭乐，营养元素较别的芭乐高，含维C、钾、磷、硫等矿物，可加强淋巴系统、防止感染。
出产于秋季的猕猴桃，清热解毒有利排尿，抗氧化性成份丰富多彩，可增加抵抗力，降低病菌及流感病毒纠缠不清，也可以提高心脑血管病作用;冬季的桶柑也可以预防流感，建议整瓣连白络一起吃，可滋养咽喉、实际效果更强。
各种水果的功效3
吃水果有什么好处
草莓：富含维生素C，可防止伤风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。
杏子：富含维生素A，可预防癌症、消除疲劳。
香蕉：补充体力，防止便秘、高血压和整肠作用。
木瓜：帮助消化，防止便秘。
枇杷：预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、消除疲劳。
苹果：整肠作用，利尿、消除疲劳。
柠檬：预防感冒，消除疲劳。
猕猴桃：预防雀斑黑斑、抑制便秘、防止伤风、动脉硬化、高血压、消除疲劳，帮助消化。
葡萄柚：富含维生素C，可消除疲劳
在抗癌水果中，草莓的作用位居榜首。因为新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质，可在体内产生抗毒作用，阻止癌细胞的形成。橙子、橘子、柠檬、葡萄柚等，含有丰富的生物类黄酮，能增强人体皮肤和肺、胃肠道及肝脏中某些酶的活力，同时，还可增强人体对抗癌物质——维生素C的吸收能力。
而维生素C可增强免疫力，能阻止强致癌物质亚硝胺的形成。澳大利亚联邦科学与工业研究组织的专家发现：常吃橘子、柠檬等柑橘类水果可使口腔、咽喉、肠胃等部位的癌症发病率降低 50%，使中风的发病率降低19%，同时对心血管疾病、肥胖及糖尿病也具有一定的预防作用。
猕猴桃有很高的抗癌作用，其所含的维生素C在水果中是最高的。葡萄可抑制癌细胞恶变，并有破坏白血病细胞的复制能力。虽然水果的抗癌作用明显，但在食用时，仍应根据个人的特点进行科学选择。比如，患尿路结石、肾功能不好的病人不宜多吃草莓，因它含草酸钙较多，过食会加重病情，而且，吃水果的最佳时间应在饭前1小时
