什么人可以吃莲雾,夏天是水果的旺季,莲雾味道酸甜,营养价值高,莲雾中含有大量的大分子物质,含有丰富的维生素,有人体所需要的营养物质,那么一起来看看什么人可以吃莲雾。
什么人可以吃莲雾1
1、孕妇宜吃
莲雾清甜多汁,有清凉消暑的作用,准妈妈适量食用还能开胃、安神、利尿、止咳。另外莲雾富含维生素C,适量补充可以保持肌肤水润的作用。莲雾属于碱性水果,含有丰富的维生素和矿物质,非常适合准妈妈食用,有助于平衡体内的酸碱值,甚至是能增强免疫力作用,对宝宝的生长十分有利。
2、体力劳动者宜吃
适宜在太阳下作业的人群以及水肿人群使用,莲雾含有丰富的水分,甚至是还含有维生素C,有助肝脏解毒消除体内有害物质,增进身体健康的作用。经常在户外运动的体力劳动者,适当吃莲雾可以起到补充体内水分作用,减少出现脱水发生。
3、小便不利着宜食
莲雾中含有许多水分,故具有宁心安神、清热、利尿的作用。其可治疗多种疾病,是不可多得的营养佳果,可润肺凉血、消痰止咳,是解热之良果。同时对于容易上火的人,适当吃莲雾也是能起到降火作用,减少带来更多并发症。
4、失眠头晕脑力劳动者宜食
莲雾中含有的碳水化合物可补充大脑葡萄糖,缓解大脑疲惫、头晕、难眠、健忘、口干舌燥等症,起到了宁心安神、有助睡眠的作用。
综上所述,以上这些人群都可以食用莲雾,对身体健康带来很大的好处。尤其是孕妇、从事体力劳动人甚至是小便不利着更加多食用,孕妇吃莲雾可以补充身体所需要的营养物质,对胎儿的成长有帮助,而从事体力劳动者吃莲雾还可以增加水分,甚至是小便不利者吃莲雾能起到利尿作用。
什么人可以吃莲雾2
吃莲雾对人有什么好处
清热去火
莲雾性寒,可以帮助消除体内的燥热之气,缓解身体的燥热感,有清热去火的作用。
生津止渴
莲雾中的水分含量丰富,且味道清脆可口,可以缓解口干舌燥的不适感,有一定的生津止渴作用。
防治便秘
莲雾性寒,富含膳食纤维,这种物质可以促进肠道的蠕动,增强肠道功能,帮助食物的消化吸收,有助于食物残渣及粪便的排出,有防治便秘的作用。
减肥瘦身
每100克可食部分莲雾的热量为39大卡,属于低热量低糖的水果,适合在减肥期间食用,有助于减肥。
促进消化
莲雾中含有一定的酸性物质,这种物质可以帮助食物的`消化吸收,能有效的避免积食的发生。
润肺止咳
莲雾对肺燥咳嗽、呃逆不止等症状有一定的缓解作用,润肺止咳效果不错。
消除水肿
莲雾含有丰富的钾,有助于维持体内电解质与酸碱的平衡,加速新陈代谢,帮助消除水肿。
莲雾适合什么人吃
减肥者
莲雾有减肥瘦身的作用,而且热量较低,有一定的饱腹作用,适合减肥期间的人群食用。
糖尿病患者
莲雾的含糖量很低,升糖指数也不高,而且水分含量丰富,可以帮助维持血糖的稳定,适合糖尿病人食用。
大小便不利者
莲雾有通大小便的作用,因此适合小便不利,大便困难者食用。
身体上火者
莲雾性寒,有清热去火的作用,适合身体发热、口干舌燥等上火人群食用。
肺热咳嗽者
莲雾是一种寒性水果,有润肺止咳的作用,对肺热引起的咳嗽有一定的缓解作用,适合肺热咳嗽患者食用。
消化不良者
莲雾有促进食物消化吸收的作用,可以有效的缓解身体消化不良的不适感,适合消化不良者食用。
莲雾不适合什么人吃
寒性体质
莲雾是一种寒性水果,易增加体内的寒凉之气,不利于寒气的散发,对于胃寒胃凉、脾胃虚寒、大便溏泄等寒性体质的人群而言,食用莲雾容易加重身体的不适。
风寒感冒
风寒感冒患者主要是受寒邪之气而引起的感冒咳嗽,在饮食上应以发热散寒的食物为主,而莲雾性寒,易使寒气聚集在体内,加重感冒的症状,不利于感冒的恢复。
尿频者
莲雾有利尿作用,故小便失禁及尿频、多尿者不宜多吃。
吃莲雾要注意什么
1、建议洗净直接吃。莲雾是一种可以带皮食用的水果,可以将莲雾洗净后,直接食用就好了。
2、不宜空腹吃。莲雾性寒,空腹食用容易使肠胃受寒,出现拉肚子的情况,而且莲雾中还含有一定的酸性物质,空腹食用莲雾易使胃部酸液过多,引起胃部的不适。
什么人可以吃莲雾3
糖尿病患者。莲雾的含糖量很低,升糖指数也不高,而且水分含量丰富,可以帮助维持血糖的稳定,适合糖尿病人食用。
哪些人不适合吃莲雾:
1、宝宝不能多吃莲雾。宝宝食用莲雾,会发生遗尿、尿频现象,这是因为莲雾本身有一定的利尿性。如果宝宝消化不良,可以喂食一些莲雾来稍作改善,但绝不能过多食用。婴儿还在成长发育的阶段,婴儿食用过多莲雾容易导致小儿遗尿。
2、女性在月经期间亦不宜食用莲雾。虽然莲雾营养价值很高,但是莲雾属于凉性水果, 女性在例假期间不宜吃凉性水果。不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如痛经。
在生理期时身体容易产生疼痛现象,这时候最好就是不要在生理期食用,或者是尽量减少莲雾的食用量。
3、频尿者、尿失禁者不宜多食莲雾。从莲雾的药用价值来看,莲雾能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。如果频尿者、尿失禁者、肠胃虚寒者多食会加重病情。
4、肠胃虚寒者不宜多食。一些患有胃溃疡、肠胃虚寒者,建议避免空腹食用莲雾。
5、阴虚者不宜使用莲雾。莲雾营养价值虽高,但在中医中所属的是寒性。在此也不建议阴虚的朋友食用莲雾。