【导读】:健康是身体的基础,而背部为五脏之附,背部常暖,肝脏才会康健,所以我们在生活中必然要做好背部的调养。尤其女性,身体越发容易受寒,身体受寒,对今后生育等都有影响。
1、晒背取暖
日常生活中应该尽量避风晒背,能暖背通阳,增进康健。
2、衣服护背
平时穿衣服留意保暖,根据环境的温度进行随时加减,以护其背。
3、捶背
捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血,振奋阳气,强心益肾,加强人体生命活力。
4、搓背
搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在沐浴时举办。以湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两头,用力搓背,直至背部发烧为止。留意用力不宜过猛,以免搓伤皮肤。搓背法有防治伤风、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功能。
5、慎避风寒
背为五脏俞穴所会,尤其是天热汗出腠开时,若被风吹,则风寒之邪易于内侵,引起疾病。