柠檬泡水的功效

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柠檬泡水的功效，众所周知，虽然柠檬是一种很酸的水果，柠檬中，含有人体需要的各种营养物质。经常喝一杯柠檬水是对我们的身体是有好处，以下看看柠檬泡水的功效。

柠檬泡水的功效1

1、提高抵抗力

平时适当饮用柠檬水，对身体健康有促进作用。因为柠檬是营养价值比较高的水果，里面含有的维生素C比较丰富。经常饮用柠檬水，恰好可以补充人体需要的维生素。维生素补给充足的情况下，可以有效提高免疫功能。免疫功能增强是预防疾病的有效措施，特别是在秋冬季节。

可以适当饮用柠檬水，维生素补给充足，恰好可以达到提高免疫功能的作用，防止免疫功能的下降影响健康。因此，想要提高免疫功能，降低疾病患病率的人，可以适当饮用柠檬水来获取里面的维生素。

2、美白养颜

柠檬水饮用之后，收获的好处较多，想要美白养颜的人，应该适当饮用柠檬水。因为柠檬水里面含有人体需要的多种营养物质。常见的维生素，矿物质，微量元素等都可以从柠檬水中获取。而补充这些营养元素，恰好可以达到美白养颜，保养皮肤的作用。想要保持皮肤白皙，延缓皮肤衰老的人，适当饮用柠檬水可以发挥这种功效。此时皮肤也会变得更加白皙，可以提高皮肤的抵抗力。因此，想要美白养颜的人，平时可以适当饮用柠檬水。

3、促进消化

对于爱喝柠檬水的人来说，一段时间后，可以收获许多的好处。因为柠檬中含有较多的果酸，像常见的柠檬酸，苹果酸都可以从柠檬中获取。对于消化能力比较薄弱的人来说，可能经常会有胃口下降的情况。如果可以适当饮用柠檬水，获取里面的果酸物质来促进胃酸的分泌，通常可以提高肠胃消化能力，这样对肠胃蠕动速度的加快有利，还可以促进消化。胃口改善之后，身体吸收的营养物质充足，才能维持身体健康。因此，想要提高消化能力的人，平时可以适当饮用柠檬水。

柠檬泡水的功效2

1、柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加入温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水，饮之可以缓解咽喉痛，并减少喉咙不适。将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。

2、补钙：柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的'效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

3、经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。刚感冒时，喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

4、柠檬水减肥:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。

5、柠檬水排毒:每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒,这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。

6、柠檬水美容:方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

7、柠檬水消除便秘：柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。

8、柠檬水延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗。

柠檬泡水的功效3

1、排毒养颜

柠檬水可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。

2、平衡PH值

柠檬水虽然尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性的，让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。

3、增强免疫力

柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒。如果你生病了，记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜!

4、促进消化