【导读】：入秋之后就进入掉头发的高峰期，纵然有三千烦恼丝也经不起脱发折腾，秋季防脱发该怎么做呢？如何洗头、如何护理、吃什么好，从这三个方面着手为你讲解预防秋季脱发的实用方法。
如何预防秋季脱发？
【预防秋季脱发】秋季作息上要调整，尽量做到早睡早起，并保持心情愉快，避免精神紧张；日常饮食上要注意避开油炸、辛辣、刺激性食物，多吃水果、多喝水、以清淡为主，平时可以多按摩头皮，多用保健梳梳头发，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上附着的尘垢刷掉，有利于生发、固发。
【冬天戴帽子会不会导致脱发呢】#健康贴士#在北方的寒冷地区，戴帽子可保持头部温暖，可促进头部血液循环及头发生长；在南方的闷热潮湿地区，戴帽子容易令出汗增加，刺激头皮发痒，再用手搔抓就容易导致头发脱落。
【预防脱发小技巧】①勤于梳发，早晚各梳发百次，刺激头皮②变换梳发的方向，给头发按摩，促进头发的发育③头发稀薄的人应多吃海带、乳酪、生蔬菜等，辅以按摩④保持发根清洁⑤脱发患者注意平时饮食。
【长期使用电脑者要学会预防脱发】常用电脑工作的人，因注意力高度集中，过度紧张，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛致脱发，属脂溢性脱发。建议该类人群除了要保证充足睡眠之外，饮食调理可以补充头发所需的蛋白质、维生素等，平时可食用大豆、黑芝麻、排骨汤来调理。
防脱发如何洗头才最正确？
【正确洗头发步骤】换季时节，头发容易产生脱发、干枯、毛躁以及油脂分泌过旺等问题。养成正确的洗发、护发习惯，并加以按摩，才能养出强韧而有光泽的美发。步骤1：用温水将头发充分浸润60秒；步骤2：五指张开，由下而上揉搓头皮。
【秋冬洗头发别太勤】干燥季节里，要减少洗发的次数，以避免具有保护头发作用的头皮油脂的流失。频繁洗头发，会增加头发的被牵拉程度，加重脱发现象。建议每周洗发2-3次就足够了，洗发时水温接近体温即可，偶尔也可在水里加点醋，这样也能预防和减少脱发。
防脱发小妙招
【#防脱发小妙招#】天然方法防脱发：1.抹大蒜汁。睡前用大蒜汁、洋葱汁或生姜汁揉按头皮，起床后彻底洗净即可。2.擦植物油。将橄榄油、芝麻油等植物油加热，用其轻轻按摩头皮，再用浴帽包好头部，保持1小时，然后用洗发水清洗干净。3.敷茶包。在热水中加入两袋绿茶浸泡，待温热后，用茶水洗擦头皮。
【洗头时加点醋，防脱发】秋季干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。洗头时，可以在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷。另外，洗头以2~5天一次为宜，洗发的同时还可以一边搓，一边用指腹按摩。
【#盐水洗头治脱发#脱发？】苦恼？下列方法可一试：洗头前，把一勺盐放入温水中溶解，让头发用盐水泡一会，洗完用清水冲净。盐水能抑制皮脂分泌，减少毛囊损伤，也有杀菌消毒的作用。同时盐水中的钠盐能调节头皮部位水电解质平衡，避免代谢障碍。不过需要注意，不能洗得过频，每周2次即可。
防脱发吃什么？
【年轻人脱发补维B】由于皮脂分泌旺盛，部分人头发油腻，长期发展下去则毛发干枯无光泽。其病情进展缓慢，多在20～30岁开始发生，表现为毛发的逐渐稀疏和脱落。维生素B6、维生素B2和胱氨酸对调节脂肪及脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌、刺激毛发再生有重要作用，年轻人脱发可适量补充。
【牛奶、南瓜子养发防脱】想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要。此外，每天吃把南瓜子，可补足一天所需的锌减少脱发。
【4种护发食品】1.瘦牛肉，补充铁预防脱发，每天食用170克瘦牛肉；2.猕猴桃，每天吃一个猕猴桃有助头发浓密；3.芝麻，食用亚麻籽油也可有效缓解脱发；4.鸡蛋，鸡蛋是让毛囊得到充分滋润的绝密武器，还能防止头发早白。
对于已经脱发很严重，开始影响发量，而一般的方法又毫无效果的，就只能通过改变发型来拯救了。脱发头发少发际线高的妹子换发型的时候注意下面几点：
1、尽量不要露额头，剪个刘海更好看。
2、不要留直发，这样会扁塌会显得更少，卷发能增加发量感。
3、梳头发的时候要避免紧抓头皮的那种，自然披发更健康，记得不定期更换发际线哦。
